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하루하루 - 2024.05.01 ~ 05.31

2024.05.01. ~ 05.31. 5/1 ; 수요일근로자의 날,.그래서 休日이다.하지만 은이가 대학원 강의 듣고 교수 만나러 간다기에 평소와 같은 시간이었다.아침에 은이를 전철역까지 데려다주고, 차를 주민센타앞에 주차해 놓고 벽제천을 걸 었다.10시가 되어 에브리마트에 들려 참외와 라면 2종류, 인스탄트 햄벅을 사 갖고 오고,.집에 와서는, 침대 매트리스를 뒤집고, 요와 이불을 세탁하였다.암튼, 나는 바지런하다.성경-신약전서 ‘마가복음’도 읽었다.저녁 5시30분 경 은이 데리러 나가려는데 마침 전화가 왔다. 대학원에서 출발한다고,지축역에서 만나, 오는 길에 ‘금화 돈가스’에서 저녁을 먹고 왔다.돈가스와 왕 메밀국수로,,오늘은 선웅, 대규, 용권, 성철이와 통화했다. (김)성기는 不通이고,... 5/2..

Diary(일기) 2024.06.16

'80세의 벽' 요약 (와다 히데키 지음)

삶의 시간에 보탬이 되고져,.....          시간 나실 때마다  읽어 보시고,                        자신에게 주어져 있는 삶의 시간에,                                           보탬이 되었으면 합니다.         ♡♣♡ ‘80세의 벽’ 요약 ;          -와다 히데키 지음-            (일본에서 최고의 권위를 자랑하는                  노인정신의학과 및 임상병리학 전문의) ♣노후에 대한 편견을 버리고               80세의 벽을 넘어서는 법 ; 1. 맛있게 충분히 먹는다. -(1)  * 단백질이 부족하면 내장 기능이 떨어질 뿐만 아니라 근육이 감소하고 피부 결이 나빠진다.  반대로 단백질을 충분히 ..

뇌(腦) !!! ... 老化 늦추는 방법.

🍎 뇌(腦)  !!!         老化 늦추는 방법..  80세 넘어서도  말이 젊은이 못지않게 빠르고, 대화(對話)에 쓰는 단어가 풍부한 사람들을 본다.  중 고등학교 졸업 학력이지만, 은퇴(隱退) 후에 새로운 직업이나 배움에 뛰어드는 ’70세 청년'도 있고,  영어 수상 소감으로 전 세계를 휘어잡은 시니어 윤여정도 나온다.  반면  박사(博士) 공부까지 한 사람이 70대 중반에 치매(癡呆)로 고생하는 경우도 꽤 있다. 나이 들면서 어쩔 수 없이 생물학적(生物學的)으로 퇴화하는 뇌를  "닦고 조이고 기름"치면, 노화(老化)를 늦춰가며 총명하게 지낼 수 있다. 🎈뇌(腦)는 어떻게 늙어가나? 약 70세부터  사용하는 단어 수가 준다.  말하는 속도나 대화 구성 등 언어(言語) 능력(能力)도 떨어지기 ..